Cómo sobrevivir al calor del verano con estilo

Consejos prácticos

Sobrevive al calor que nos trae el verano

 

El calor no se deja esperar y el termómetro anuncia lo que ya todos sabemos: ¡llegó el verano!. Y aunque para muchos es sinónimo de diversión para otros resulta una batalla contra las altas temperaturas. Es por ello que en este blog compartimos contigo unos cuantos consejos para sobrevivir al calor pero sin perder ese toque divertido que esta época del año trae consigo.

 

Usa ropa fresca, de preferencia de telas finas y colores claros. Es necesario que le des vacaciones al lino y pantalones de mezclilla y optes por algodón y telas más frescas. Asimismo, los colores de las prendas de vestir deben ser  claros: blanco, azul, verde, amarillo y naranja.

 

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Usa sombrero o gorra. Debido al sol, cubrirse la cabeza es lo más recomendable. Sal con gorra y/o sombrero. Eso sí, que no sean muy extravagantes.

 

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Protege tus ojos, usa lentes de sol. Si los has usado durante todo el año pues ahora serán más necesarios que nunca, ya que evitan que los rayos ultravioletas penetren en los ojos. Para un mejor resultado elige unos que tengan protección UV.

 

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Bebe aguas frescas. Tomar mucha agua es importante siempre, pero en esta temporada es vital para  mantener bien hidratado al organismo, y qué mejor si es un agua de jamaica, de pepino con chaya o sandía, que a parte de hidratarte, te aportarán energía para todo el día.

 

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Tu mejor amigo: un abanico de mano. Este verano, no encontrarás accesorio más práctico para combatir el calor que un abanico de mano. Éste te ayudará a mitigar el bochorno que causan las altas temperaturas de esta época del año.

 

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Date un chapuzón en la alberca. Este lugar se convierte en  protagonista del verano, así que prepara una albercada, invita a tus amigos y disfruten del calor del verano.

 

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Disfruta de un rico helado. Para estos días de calor no hay nada mejor que un rico helado de limón o de coco que hará que el calor corporal disminuya y por ende disfrutes más de esta época de calor.

 

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Come ensaladas o alimentos frescos. Dale vacaciones a  los asados, sopas calientes y comidas pesadas. En esta temporada lo ideal es alimentarse con frutas y ensaladas, pues son más fáciles de digerir.

 

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Evita hacer actividades físicas de 12:00 a las 17:00 hrs. Para los amantes del ejercicio al aire libre, evita salir a practicar sus deportes durante las horas cuando más calor hace. Con esto evitarás deshidratación o algún golpe de calor.

 

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Usa sombrilla. Para ti que que vas a tomar algún tour a una zona arqueológica recuerda llevar un bote de agua para evitar deshidratación y no estaría de más una sombrilla para protegerse del sol. Éste es un accesorio esencial durante esta temporada. Su uso es muy importante para esas ocasiones en las que es obligatorio caminar en las “horas pico”, pues evitan la exposición al sol.

 

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Usa bloqueador solar. Por último pero no menos importante, ya sea que tomes algún tour o simplemente vayas a estar expuestos al sol por trabajo o diversión no se te olvide usar bloqueador solar. En esta temporada el uso diario del filtro solar es imprescindible, sobre todo en el rostro.

Lee más: Todo lo que debes saber sobre el bloqueador biodegradable.

 

 

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Con estos sencillos consejos esperamos disfrutes de todo lo divertido que el verano tiene para ti y no te olvides de compartir con nosotros cuál es tu forma de sobrevivir al calor del verano.

Guadalupe Dzul

Comunicóloga de profesión, ama la fotografía, remar, el vino, el chocolate y pasar tiempo en familia